Я заканчиваю учёбу в 10 классе, но...

Я заканчиваю учёбу в 10 классе, но очень волнует...я заканчиваю учёбу в 10 классе, но очень волнует меня проблема сдачи ЕГЭ в 11 классе
отменят ли ЕГЭ в 2010 году или хотя бы сделают по выбору???

Ответы:


У них работа такая, задачи, преграды для нас строить... я писала статью на тему волнения перед экзаменом. Прочти, может, будет полезна...
У страха глаза велики.

Волнение настигает нас практически везде, когда мы чувствует дискомфорт, беспокойство, тревогу и напряжение, и это отражается на такой умственной деятельности, как внимание, сообразительность и память. А что если тебе предстоит важное испытание и, возможно, судьбоносное – экзамен? Волнение на экзаменах - одна из проблем, с которой сталкиваются школьники и студенты. Такое чувство на экзаменах - обычное волнение, отличающееся острыми сознательными чувствами и ощущениями безнадежности, которое мешает сосредоточиться.
Как быть в этой ситуации? С этим вопросом я обратилась к психологу гимназии №1 (Полухиной Екатерине Александровне. Она посоветовала на протяжении дня повторять слово или несколько слов, которые вызывают у вас тревогу: «экзамен», «билет», «преподаватель». Этот приём необходимо использовать до тех пор, пока слово не перестанет ассоциироваться с состоянием тревоги.
- Подготовь себя к экзамену, а если почувствуешь напряжение, отдохни немного, закрой глаза и представь себя в спокойном месте, находиться в котором тебе нравится, а когда откроешь глаза, снова сосредоточься на экзамене.
- Шпаргалки надо обязательно писать. Это очень хорошее повторение. Выжимаешь главное, обдумываешь, что и как написать, получается очень хорошая система запоминания. Но вот брать ли их с собой? Многие экзаменаторы отлично умеют раскрывать самые хитрые методы обращения со шпаргалками. Причём когда поймают кого-нибудь, просто напросто выгоняют. Последствия могут быть различны.
- В ночь перед экзаменом надо пораньше лечь спать. Ночью ни в коем случае не нужно заниматься. На свежую голову всегда что-то вспомнишь, а на математике даже сам что-то выведешь.
- Не пей слишком много волнующих, возбуждающих напитков перед экзаменами, они станут только причиной утомления.
- С утра надо обязательно поесть, хотя бы немного, даже если не хочется, но не кушай позже, чем за два часа до экзамена, и старайся есть легкую пищу, потому что плотный завтрак заставит побежать кровь из головы в пищеварительную систему, что затормозит мозговую деятельность и вспоминание информации. Но обязательно такую пищу, которая не вызывает у тебя, например, раздражения желудка или других проблем с пищеварением. Кроме того, пища должна быть для тебя привычной. «Никогда не экспериментируй перед экзаменом, особенно если речь идёт о вступительных экзаменах! » - советует Екатерина Александровна. Но что-то сладкое должно быть обязательно. То, к чему привык: кофе сладкое, чай сладкий, яблочный сок. Надо, чтобы обязательно была глюкоза. Тот, кто думает, что ему этого запаса не хватит, может брать еду на экзамены. Но не всякую! Тот же яблочный сок, когда его вскрываешь и тянешь через соломинку, не шелестит, и все экзаменаторы его разрешают. Шоколад – тоже хорошо, но его упаковка ужасно шелестит. Нервный экзаменатор просто не разрешает приносить с собой ничего в фольге. Да и самому неприятно, когда рядом кто-то вовсю шуршит – на экзамене такие вещи иногда очень раздражают. А комиссия всегда думают, что в фольге лежит шпаргалка. Начнут прикапываться, искать – пол-экзамена будешь с этой шоколадкой возиться. Надо что-то попроще. Или заранее вытащи шелестящую бумагу.
- Наденьте просторную одежду, она позволит тебе комфортно себя чувствовать во время экзамена.
Волнение перед экзаменом – вещь совершенно естественная: организм готовится к предстоящему испытанию, в кровь выбрасывается адреналин. Если тебе кажется, что волнение или страх перед экзаменом достигли такой силы, что будут вам серьёзно мешать, и тебе советуют выпить какие-то таблетки, транквилизаторы, например, этого ни в коем случае не следует делать. Эффект в такой напряжённой ситуации обычно непредсказуем, особенно если эти таблетки ты раньше не употреблял: тебя может начать очень сильно клонить ко сну, или наступит состояние полного отупения, или ещё что-то.
Элена